UWAGA! Strona zawiera treści o tematyce erotycznej,
przeznaczona jest tylko dla osób pełnoletnich.
Jeżeli nie ukończyłeś jeszcze 18 lat, kliknij "Rezygnuję" i opuść to miejsce. Klikając "Wchodzę" oświadczasz, że jesteś osobą pełnoletnią i chcesz oglądać treści erotyczne z własnej, nieprzymuszonej woli.

Domowe sposoby na problemy z koncentracją

2012-02-06

Jednym z często powtarzających się postanowień noworocznych jest bardziej wydajna praca czy też nauka języka obcego. Jednak jak to osiągnąć, gdy po ośmiogodzinnym dniu pracy padamy z nóg i po powrocie do domu marzymy tylko o odpoczynku? Otóż mamy proste sposoby na poprawienie koncentracji.

1. Herbata z miłorzębem japońskim

Herbata ta wzmacnia układ nerwowy, a dodatek zielonej herbaty dostarcza przeciwutleniaczy, które opóźniają procesy starzenia się.

30 g suszonego miłorzębu japońskiego należy wymieszać ze 100 g zielonej herbaty. 1 łyżeczkę mieszanki należy zalać szklanką wrzątku i pić 3 razy dziennie.

2. Tasznik na pobudzenie

Tasznik to zioło bardzo często spotykane na łąkach. Posiada drobne, białe lub lekko różowe kwiaty oraz charakterystyczne torebki nasienne w kształcie serduszek. Można zbierać je samemu, najlepiej w kwietniu, lub kupić gotowy susz w aptece czy też sklepach zielarskich. Nalewka z tasznika działa pobudzająco, poprawia pamięć i koncentrację. Pomaga także zrelaksować się po ciężkim wysiłku fizycznym.

Przygotowanie nalewki jest bardzo proste: wystarczy zalać suszone ziele tasznika alkoholem 40% w proporcji 1:1. Po dwutygodniowym macerowaniu można już ja spożywać po 1 łyżeczce 2 razy dziennie.

3. Pij dużo wody

Odpowiednie nawodnienie organizmu zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, co umożliwia przewodzenie impulsów nerwowych. Jest to bezpośrednio związane z naszą koncentracją i zapamiętywaniem. Zamiast dużej ilości kawy, herbaty czy napojów pijmy wodę mineralną, najlepiej około 8 szklanek dziennie

4. Zadbaj o odpowiednią ilość snu

Nie zostawiajmy nigdy obowiązków na ostatnią chwilę licząc na to, że w ciągu kilku nocy uda nam się to zrobić. Nasz organizm potrzebuje odpowiedniej ilości snu do prawidłowego funkcjonowania i nie da się go oszukać. Gdy śpimy nasz mózg i ciało regenerują się. Osoba, która notorycznie niedosypia lub chodzi spać o nieregularnych porach z pewnością będzie miała problemy z koncentracją. Warto także skorzystać z medytacji czy technik relaksacyjnych.

5. Uprawiaj sport

Jak wiadomo, sport to zdrowie. Ciało i umysł tworzą nierozdzielną całość, dlatego też jeśli jedno z nich nie będzie funkcjonowało prawidłowo, z drugim również możemy mieć problemy. Dlatego zadbaj o aktywny odpoczynek na świeżym powietrzu, może to być nawet kilkunastominutowy, spokojny spacer. Poprawisz dzięki temu zdolność koncentracji oraz uodpornisz się na stres i infekcje.

Marta Dewicka
foto: flickr.com/by Will Clayton

Podziel się

ocena 0,00