a5c19964ae82e0426bbdb1412a954a3a
Wtorek, 17 października 2017
Imieniny: Małgorzaty, Ryszarda, Gabrieli

szybkajazda.pl - portal lifestylowy/Twój portal lifestylowy

RSSStrona startowa
Dodaj jako startową

UWAGA! Strona zawiera treści o tematyce erotycznej,
przeznaczona jest tylko dla osób pełnoletnich.
Jeżeli nie ukończyłeś jeszcze 18 lat, kliknij "Rezygnuję" i opuść to miejsce. Klikając "Wchodzę" oświadczasz, że jesteś osobą pełnoletnią i chcesz oglądać treści erotyczne z własnej, nieprzymuszonej woli.

Sport

Sporty wodne – przegląd najciekawszych dyscyplin oraz sprzętu

Sporty wodne – przegląd najciekawszych dyscyplin oraz sprzętu

Nurkowanie w Egipcie, żeglowanie po Morzu Śródziemnym, a może pływanie kajakami po rodzimych rzekach? Wakacje to idealny czas na uprawianie sportów wodnych. Latem coraz częściej porzucamy wygodne leżaki i plażowe ręczniki, wybierając bardziej aktywną formę wypoczynku. Szczególnie, że w ostatnim czasie pojawiło się mnóstwo nowych dyscyplin. Które z nich najczęściej wybieramy i na jaki sprzęt stawiamy? Podpowiadają Okazje.info.

więcej
  • Suplementacja w diecie sportowca

    Suplementacja w diecie sportowca

    Biegasz i pływasz amatorsko, a może trenujesz wyczynowo kolarstwo? Niezależnie od tego, na jakim poziomie uprawiasz sport, twój organizm potrzebuje odpowiednich materiałów budulcowych i regeneracyjnych. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto pomyśleć o skomponowaniu dobrze zbilansowanej diety i wdrożeniu odpowiedniej suplementacji.

    więcej
  • 3 Yarisy WRC z teamu TOYOTA GAZOO Racing na trasach Rajdu Polski

    3 Yarisy WRC z teamu TOYOTA GAZOO Racing na trasach Rajdu Polski

    29 czerwca rozpoczął się Rajd Polski, 8. runda Rajdowych Mistrzostw Świata. TOYOTA GAZOO Racing World Rally Team wystartuje 3 samochodami - poprowadzą je Jari-Matti Latvala, Juho Hänninen i Esapekka Lappi. Na Mazurach, w okolicy Mikołajek, kierowcy będą musieli się sprawdzić w jednych z najszybszych odcinków specjalnych Rajdowych Mistrzostw Świata. Rajd zakończy się 2 lipca.

    więcej
  • Kobiety spodziewające się dziecka powinny ćwiczyć jogę. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie biorące udział w porodzie

    Kobiety spodziewające się dziecka powinny ćwiczyć jogę. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie biorące udział w porodzie

    Lekarze ginekolodzy w czasie ciąży szczególnie zalecają umiarkowany trening polegający na izometrycznym wzmacnianiu i rozciąganiu mięśni. Ćwiczenia jogi odgrywają bardzo ważną rolę we wzmacnianiu mięśni przykręgosłupowych, mięśni grzbietu czy mięśni skośnych brzucha, które biorą udział w samej akcji porodowej. Asany poprawiają krążenie krwi, wzmacniają mięśnie miednicy i ćwiczą kręgosłup, który stopniowo musi znosić coraz większy ciężar, uelastyczniają biodra i wnętrza ud, a także rozluźniają brzuch i ułatwiają oddychanie.

    więcej
  • Jaki stadion takie wyniki

    Jaki stadion takie wyniki

    Nowoczesne i schludne obiekty sportowe to nadal rzadkość w polskich rozgrywkach piłkarskich. O ile kluby z czołowych lig mogą pochwalić się pięknymi stadionami, to w niższych klasach rozgrywkowych przeważnie gra się na błagających o remont boiskach.

    więcej
  • Wakacje w dobrej formie. Eksperci radzą, jak przygotować się do nadejścia lata.

    Wiosna na dobre zadomowiła się w naszym kraju. Dni są coraz dłuższe, słońce przygrzewa mocniej, a my coraz częściej myślimy o zbliżających się wakacjach. Niestety, po zimie nasze ciało nie zawsze jest w dobrej kondycji. Aby pewnie i radośnie wkroczyć w wakacyjny sezon, powinniśmy podjąć kilka kroków, które pozwolą nam przygotować się do nadejścia lata.

  • Za pięć lat członkami klubów fitness może być nawet 4 miliony Polaków

    W 2016 roku przychody klubów fitness w Polsce wyniosły 3,68 mld zł, a liczba członków 2,84 mln osób. Coraz więcej osób stawia na zdrowy styl życia. Beneficjentami tego trendu są również kluby fitness w Europie. Obecnie należy do nich 56,4 mln osób, czyli o 4,4 proc. więcej niż rok temu. Europejski rynek fitness wart jest 26,3 mld euro. Jak wynika z tegorocznego raportu „The European Health & Fitness Market", przygotowanego przez firmę doradczą Deloitte we współpracy z organizacją EuropeActive polski rynek usług fitness należy do jednego z najbardziej dynamicznie rozwijających się, ale jednocześnie najbardziej rozdrobnionych w Europie. Do klubów, których liczba na koniec ub. roku wyniosła ponad 2,5 tys., uczęszcza już 2,84 mln Polaków. Według szacunków w ciągu trzech-pięciu lat ta liczba może się zwiększyć nawet do 4 mln osób, z czego duża część będą to osoby starsze.

  • Fitnesowe last minute, czyli jak poprawić sylwetkę przed wyjazdem na wakacje

    Urlop tuż tuż, a wiele z nas nie jest w formie, żeby bez skrępowania pokazać się w bikini na plaży. Zmęczone pracą i obowiązkami domowymi co chwila znajdujemy sobie kolejne wymówki, aby nie pójść na siłownię lub poćwiczyć w salonie. Zniechęcone walką o piękną sylwetkę, często zajadamy smutki. Oto kilka skutecznych rad jak jeszcze można to zmienić, jeśli zostało nam trochę czasu do wakacyjnego wyjazdu.

  • Do marszu, gotowi, start! Rusza proekologiczny projekt eneloop expedition 2100

    Już 23 czerwca startuje eneloop expedition 2100 - paneuropejski, charytatywny projekt zainicjowany przez Panasonic Energy Europe. Trzy zespoły: z Polski (czerwony), Danii (fioletowy) oraz Wielkiej Brytanii (żółty) staną do rywalizacji, by wygrać dla wybranej przez siebie proekologicznej organizacji nagrodę w wysokości 21 000 euro.

  • Ergospirometria kontra próba wysiłkowa, czyli poradnik o badaniach dla biegaczy

    W ostatnim czasie coraz więcej osób amatorsko uprawiających sport, szczególnie bieganie, decyduje się na wykonanie badania wydolnościowego, jakim jest ergospirometria. Celem badania jest precyzyjne określenie parametrów treningowych i na ich podstawie zaplanowanie optymalnego treningu. Jednak czy rzeczywiście ergospirometria, dotychczas wykorzystywana przede wszystkim przez profesjonalnych sportowców, jest niezbędna do bezpiecznego uprawiania sportu przez amatorów?

  • Jaki rower treningowy wybrać?

    Nie każdy ma czas by systematycznie uczęszczać na zajęcia w klubie fitness. W takiej sytuacji jedyną alternatywą dla takich osób jest trening we własnym domu. Jest to dobre rozwiązanie pozwalające pracować nad kondycją fizyczną niezależnie od warunków atmosferycznych.

  • Aktywność fizyczną trzeba dopasować do swoich oczekiwań i kondycji organizmu

    Instruktorzy fitness podkreślają, że wybierając odpowiedni dla siebie trening, przede wszystkim trzeba się zastanowić nad tym, jakich efektów od niego oczekujemy i w jakim czasie chcielibyśmy je osiągnąć. Można zacząć od ćwiczeń w domu lub zajęć tanecznych, np. zumby. W przypadku osób początkujących dobrze sprawdza się również bieżnia, trening TBC czy platformy wibracyjne.

1 ...3|4|5|6|7|8|9|10|11|12... 26

Asset4us rapport

NewsletterZapisz się na newsletter!

Newsletter