a5c19964ae82e0426bbdb1412a954a3a
Wtorek, 17 października 2017
Imieniny: Małgorzaty, Ryszarda, Gabrieli

szybkajazda.pl - portal lifestylowy/Twój portal lifestylowy

RSSStrona startowa
Dodaj jako startową

UWAGA! Strona zawiera treści o tematyce erotycznej,
przeznaczona jest tylko dla osób pełnoletnich.
Jeżeli nie ukończyłeś jeszcze 18 lat, kliknij "Rezygnuję" i opuść to miejsce. Klikając "Wchodzę" oświadczasz, że jesteś osobą pełnoletnią i chcesz oglądać treści erotyczne z własnej, nieprzymuszonej woli.

5451fe7b23d89ec590bbdbb6a317f37e

Sport

Na stres i chandrę – aktywność fizyczna

Na stres i chandrę – aktywność fizyczna

Jesteś przemęczony, zestresowany i przygnębiony? To, jak się czujesz, w dużej mierze zależy od chemii twojego mózgu. Jeśli chcesz zniwelować negatywne skutki niektórych procesów w nim zachodzących, pomocna może być aktywność fizyczna. Ruch jest bodźcem, który stymuluje mózg do wydzielania hormonów i tworzenia nowych komórek nerwowych. Najlepszym sposobem na pobudzanie mózgu do produkcji endorfin są sporty wytrzymałościowe, takie jak nordic walking.

więcej
  • Za polskimi koszykarzami do Finlandii: kibicowanie i zwiedzanie

    Za polskimi koszykarzami do Finlandii: kibicowanie i zwiedzanie

    Lubisz koszykówkę i nie masz jeszcze pomysłu na wakacyjny wyjazd? 31 sierpnia w Helsinkach koszykarska reprezentacja Polski rozpocznie zmagania na Eurobaskecie 2017. Podpowiadamy, jak zorganizować wyjazd do stolicy Finlandii i co warto przy okazji zobaczyć.

    więcej
  • W upał lepiej nie biegać. A jak możemy ćwiczyć?

    W upał lepiej nie biegać. A jak możemy ćwiczyć?

    Z biegania, interwałów czy innych treningów mocno podnoszących tętno lepiej zrezygnować w upał. Nie oznacza to jednak, że nie możemy wcale ćwiczyć na świeżym powietrzu. Jak trenować gdy słupek rtęci na termometrze przekracza 30 stopni Celsjusza i jak do takiego wysiłku się przygotować?

    więcej
  • Hiszpania zwycięzcą turnieju MoneyGram Cup of Nations

    Hiszpania zwycięzcą turnieju MoneyGram Cup of Nations

    MoneyGram Cup of Nations to turniej piłkarski dla młodych graczy, reprezentujących różne narodowości i kultury, których łączy wspólna pasja do futbolu. Poza dostarczeniem emocji sportowych, jego celem była promocja różnorodności i tolerancji już od najmłodszych lat. Rundy eliminacyjne odbyły się w maju i czerwcu w ośmiu europejskich krajach, a warszawski finał stanowił zwieńczenie międzynarodowego turnieju.

    więcej
  • Jak bezpiecznie przygotować dziecko do uprawiania sportu?

    Jak bezpiecznie przygotować dziecko do uprawiania sportu?

    Tenis, piłka nożna, siatkówka, czy pływanie - to tylko wybrane dyscypliny, które cieszą się coraz większą popularnością wśród dzieci rozpoczynających przygodę ze sportem. O tym jak ważne jest odpowiednie przygotowanie najmłodszych do bezpiecznego wykonywania sportu opowiada Remigiusz Rzepka, konsultant ds. rehabilitacji w Klinice Ortopedii i Rehabilitacji Enel-Sport, na co dzień odpowiadający za przygotowanie fizyczne Reprezentacji Polski w Piłce Nożnej, posiadający wieloletnie doświadczenie w szkoleniu polskich sportowców.

    więcej
  • Witamina C pomaga chronić przed stresem oksydacyjnym spowodowanym m.in. wysiłkiem

    Wraz z końcem wiosny i nadejściem lata coraz chętniej uprawiamy sport i spędzamy czas na świeżym powietrzu. Wysiłek fizyczny jest niezbędnym elementem dbałości o poprawne funkcjonowanie organizmu, ale może być jedną z przyczyn stresu oksydacyjnego. Wysiłek fizyczny powoduje bowiem zwiększenie ilości „wolnych rodników" w organizmie, w wyniku czego dochodzi do uszkodzenia komórek, na skutek ich utlenienia, a co za tym idzie do zaburzenia ich funkcjonowania. Przewlekły stres oksydacyjny, może powodować uszkodzenia wszystkich występujących w organizmie biocząsteczek - m.in. białek, tłuszczów, a także DNA komórek, doprowadzając do mutacji, co skutkuje rozwojem chorób.[1] Aby temu zapobiec, możemy skorzystać ze wsparcia sprzymierzeńca, który chroni komórki przed stresem oksydacyjnym mogącym powodować uszkodzenie mięśni - witaminy C, zawartej np. w 100 % soku pomarańczowym.

  • Bezpieczeństwo na dwóch kółkach w 6 krokach

    Lato to najlepszy sezon na rowerowe wycieczki. Kiedy na drogi masowo wyjeżdżają wielbiciele jednośladów, rośnie ryzyko kolizji. Radzimy, jak zadbać o swoje bezpieczeństwo i z jazdy na dwóch kółkach czerpać wyłącznie przyjemność.

  • Podkręć adrenalinę – wypróbuj trzy sporty ekstremalne bez wyjeżdżania z Polski

    Pływanie, jazda na rowerze, bieganie i treningi na siłowni to już codzienność. W wakacje szukamy przygód - zachwycających widoków, emocji i adrenaliny. Tej ostatniej nie zabraknie, jeśli zaczniemy uprawiać sport ekstremalny. Można to robić również w Polsce.

  • Upał a aktywność fizyczna – jak mądrze uprawiać sporty w lecie?

    Gorące lato nie sprzyja podejmowaniu aktywności fizycznej - a to doskwierający upał zniechęca do ćwiczeń, a to szykujemy się do urlopu, w trakcie którego planujemy głównie wylegiwać się na plaży i nie odmawiać sobie lokalnych pyszności na talerzu. Czy warto rezygnować z uprawiania sportu na czas wakacji? Oczywiście, że nie! Jak ćwiczyć z głową w trakcie gdy termometry wskazują bardzo wysoką temperaturę? Jaką formę aktywności najlepiej wybrać?

  • Rynek europejskiej piłki nożnej jest już wart prawie 25 mld euro

    - W 26. edycji raportu Deloitte analizującego przychody europejskich lig „Annual Review of Football Finance" po raz pierwszy została uwzględniona liga polska. Doceniono tym samym transparentność polskiej piłki - mówi Przemysław Zawadzki, Dyrektor, Sports Business Group.

  • Ekstremalny koniec lata. Trwają zapisy na finał biegów Survival Race w Warszawie

    To już ostatnia szansa na udział w tegorocznej edycji Survival Race, czyli cyklu miejskich biegów z przeszkodami. Ukoronowanie sezonu odbędzie się 17 września w Warszawie na terenie AWF. Wydarzenie skierowane jest zarówno do miłośników niestandardowych biegów i dużej dawki adrenaliny, jak również do lokalnych kibiców, na których czekać będzie wiele atrakcji.

  • Podbój górskich szczytów – co powinieneś wiedzieć przed wycieczką w góry

    Wakacje i gorące, letnie weekendy to idealny moment na relaks i odpoczynek. Wiele osób swój wolny czas wykorzystuje na wycieczki - dłuższe, krótsze, zagraniczne lub po malowniczej Polsce. Coraz więcej wczasowiczów chętnie korzysta również z sezonu i zamiast leniuchować na plaży wybiera się na górskie wędrówki. Co powinno zatem znaleźć się w plecaku osoby podbijającej górskie szczyty?

1|2|3|4|5|6|7|8|9|10... 26

Asset4us rapport

NewsletterZapisz się na newsletter!

Newsletter